昨日の食事 朝 ・ご飯 茶碗１杯・お味噌汁・納豆 ２パック 昼 ・海老ドリア・ヨーグルト＋バナナ１本 夜 ・茄子の惣菜パン・そら豆のフォカッチャ・カレーパン半分 間食 ・ハーゲンダッツ・アーモンドチョコ Gifort体組成計の記録 昨日との比較（▼＝減量 ▲＝…

昨日の食事 朝 ・ご飯 茶碗１杯・お味噌汁・サラダ（キャベツのミックスサラダ、ブロッコリー）＋ドレッシング 昼 ・茄子とキノコのアラビアータ・ピザ マルゲリータ 5ピース 夜 ・ハンバーグ・鶏胸肉と野菜の生姜風味スープ 間食 ・アーモンドチョコ・ハー…

昨日の食事 朝 ・オールブラン ヨーグルト・バナナ1本 昼 ・ご飯 茶碗一杯・コロッケ１個・ブロッコリー＋ドレッシング 夜 ・鶏胸肉の生姜風味スープ（鶏胸肉、キャベツ、にんじん、えのき）・かぼちゃの煮付け・コロッケ半分 間食 ・アイスの実・チョコモナ…