昨日の食事 朝 ・ライ麦パン・サラダ（レタス、玉ねぎ、トマト、卵、大豆）※ドレッシング（えごまオイル＋ポン酢）・ヨーグルト＋ぶどう 昼 ・シーフードトマトソースパスタ 夜 ・肉豆腐・小松菜と昆布の和物 間食 ・アイス・カステラ Gifort体組成計の記録 …