昨日の食事 朝 ・根菜入りつくねの和風スープ 昼 ・紅鮭と野沢菜のだし茶漬け（ファミマ）・エビトマトクリームパスタ（ファミマ） 夜 ・サラダ（ベビーリーフ、ミニトマト、玉ねぎ）＋イルキャンティ ドレッシング・鯖の塩焼き 間食 ・ガルボ・たこわさ・ア…