本日のダイエットの記録 2023.06.07
昨日の食事
朝
・ご飯 茶碗１杯＋昆布
・スープ（ウィンナー、玉ねぎ、にんじん）
・ブロッコリー＋ドレッシング
昼
・オールブラン ヨーグルト＋プルーン２個
夜
・揚げ出し豆腐
・豚肉と茄子とピーマンの甘味噌炒め
間食
・ポテチ
・アイスの実
Gifort体組成計の記録
昨日との比較（▼＝減量 ▲＝増加）
ピーク時との比較（▼＝減量 ▲＝増加）
-----＜＜ここまでの記録＞＞-----
-1キロ 2023/X/XX 不明（※出産時）
-2キロ 2023/X/XX 不明（※出産時）
-3キロ 2023/X/XX 不明（※出産時）
-4キロ 2023/X/XX 不明（※出産時）
-5キロ 2023/3/6 達成
-6キロ 2023/3/8 達成
-7キロ 2023/3/10 達成
-8キロ 2023/3/12 達成
-9キロ 2023/3/14 達成
-10キロ 2023/3/17 達成
-11キロ 2023/3/22 達成
-12キロ 2023/3/27 達成
-13キロ 2023/4/4 達成
-14キロ 2023/4/11 達成
-15キロ 2023/4/19 達成
-16キロ 2023/4/30 達成
-17キロ 2023/5/6 達成
-18キロ 2023/5/10 達成
-19キロ 2023/5/24 達成
-20キロ 2023/6/1 達成
-21キロ
-22キロ
-23キロ
目標達成まで、あと３キロ！！
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今日もほぼ動きはなく、キープです。
昨日は涼しかったので朝と午後のお散歩で沢山歩いて、
久しぶりに10,000歩近く行きました✨
この調子で毎日なるべく有酸素運動もできたら、
少しずつ脂肪も落ちてくれるかな？
ただ、これからどんどん暑くなるので、くぅちゃん🐶は特に日が昇ってからの散歩が難しくなります。
そうすると、頑張るとしても早朝散歩かなぁ…
夜はなかなか時間が取れないことが多いので。
今日もまた30度近くまで気温が上がるのでしょうか、既に暑いですが、
熱中症などお気をつけてお過ごしください🙇♀️
※Gifortの体組成計で日々の体重・BMI・体脂肪率等の記録を取っています。
